日が沈むのが早くなりましたね。
僕のお散歩コース の茶屋が坂公園、 お日様が紅葉の葉っぱに差し込んで、とても綺麗。
紅葉を見ると気分が高揚する・・・なんちゃって。
でも、僕の下僕（ 飼い主）は屋内で仕事をしているので、あまり お日様に当たらない。
ビタミン D は食事から十分に取ることは難しいけど 日光に当たることで補える。
ビタミン D は骨を丈夫にするために必要な栄養素。
骨強度を維持し、転倒や骨折を予防するうえでは欠かせない。
他にも がん感染症 筋力低下 うつ病 認知症などにも、大きな影響がある。
そして日本人の80%の人が不足している。
最近は紫外線によるダメージがクローズアップされて 日光を避ける人が増えているし、紫外線を浴びすぎると活性酸素が過剰に発生して シワやシミが増えるらしいけど、全く 紫外線を浴びないというのも 骨粗鬆症などのトラブルを招く。
だから 適度に日光を浴びることが必要。
日光からビタミンＤを十分得ないと風邪になる、という説もある。血中のビタミンＤ濃度が高い子どもは インフルエンザの罹患率が40％以上も低下するらしい。
と言う事で、冬のお散歩は 寒いから、 明るいうちがいいよね。 まだまだ、きれいな紅葉も見られるし。
でも、もみじを見たら、もみじまんじゅう 食べたくなったなぁ～。
もみじまんじゅうって、チーズクリームやチョコクリーム、お餅のはいったのやお芋もみじ、って色々あるんだよ。
僕は、もみじの天ぷらも好き。信州に行くと、まんじゅうの天ぷらもあるんだよ。
僕の飼い主 ワンコ好き あんこ好き でも 健康気にして 半分個 （ラップ調で）