花粉症の一番の対策は外に出ないこと。
でもやっぱりお散歩には行きたい。
「花粉の飛散 マジ悲惨 」
「花粉でギャフン」
「アレルギー性鼻炎が辛くて、荒れるぎゃー」
「最近は、黄砂にも降参」
「鼻炎がつらいよう。ビエーン！」
「魚がクシャミしたら フィッ、フィッ、フィッシュゥゥ」
「さむい」関西では面白くないギャグをこう言う。
でも、今日はあったかい。
千種公園の梅も咲いて、やっと春が来た感じ。
昭和のギャグを連発する飼い主を、僕は横目に見ながら優しく受け止めている。
でも、これだけ続けられると さすがの僕でもアレルギー症状が出てくる。
ということで今日は、下僕 （飼い主） の やってる「花粉症を和らげる方法」を紹介します。
と言っても花粉症を和らげるのに、ただ甜茶を飲んでるだけなんですけどね。
甜茶は、抗アレルギー作用があって、季節の変化やホコリに敏感な方にもおすすめです。
花粉対策に有効なのはバラ科の甜葉懸鈎子（てんようけんこうし）という種類のもの。
かゆみやくしゃみの原因物質を抑える甜茶ポリフェノールが含まれていることで、一躍脚光を浴びるようになりました。
それに、おいしいから続けられるんですよね。
甘みの強い甜茶ですが、含まれている天然の甘味成分は、低カロリーでノンカフェインなので、寝る前に飲んでも安心です。
甜茶を5分ほど煮出して、お茶の代わりに、朝昼晩の３回飲むと効果的です。
人によっては個人差はあるけど、甜茶は穏やかですが割と即効性があるので、鼻がムズムズするなっていう時に飲むと結構 効きます。
完全に治るわけではないけど、３日～７日ほど飲み続けると、効果を実感できると思います。
その他にも、免疫力を高めるヨーグルトや、抗炎症作用のある黒酢もおすすめです。
ヨーグルトは腸内環境を整えることで免疫力を向上させます。
腸内の善玉菌が増えることで、花粉に対する体の反応が穏やかになります 。
黒酢には血流を改善する効果があり、花粉症による鼻づまりの緩和に役立ちます。
サラダにかけたり、料理に使うと旨味とコクを引き出してくれますよ。
この他にも、抗炎症作用があり、アレルギー反応を抑える効果が期待できる鯖（さば）や温かい生姜もおすすめ。
他にも、ほうれん草や人参、ブロッコリーなどの緑黄色野菜には、βカロテンが豊富で、体内でビタミンAに変わり、免疫システムをサポートしてくれます。
花粉症シーズンを少しでも快適に過ごせるようにしたいですよね。
もちろん、お散歩も気分よく出かけたいよね。
運動がもたらす健康効果も大事だよ。
お散歩から帰ったら、家に入る前に、僕たち ワンちゃんにくっついた花粉を外で払ってから、お家に入れてあげてくださいね 。
